К этой
теме небольшой рецептик:
Взять одно яблоко (или два мелких) не кислого вкуса, а сладкого или нейтрального, например, Голден Делишес, Рихард, Джонатан, Айдаред, Кальвиль Снежный и т.п. Очистить кожуру, так как она слишком жесткая. Я ее срезаю острым тонким ножом, подобно чистке картошки. Порезать мякоть на кубики (я это делаю прямо на руках, но можно и на доске), загрузить в стакан блендера. Залить порезанное яблоко молоком или кисломолочным продуктом, например
самодельным, Перемешать блендером в кашу (секунд 15-20), можно этого предварительного измельчения и не делать, а все перемешать в конце, после добавления в стакан всего состава..
Взять нормальный творог, то есть не творожный продукт жидковатый с неясным составом, а более-менее сухой творог. Я беру в одном месте обезжиренный, он поступает в продажу "боциками" килограммов по 5. Но можно самодельный, и в этом случае все равно, сухой он, или мокрый, потому что сделанный для себя он все равно хороший получается. Насыпать несколько кусков (столовых ложек) - граммов 100-150-200 в зависимости от аппетита в стакан блендера.
Далее по вкусу. Добавить заварку хорошего чая (я завариваю зеленый байховый крупнолистовой, не GP, и еще добавляю лепестки розы), и если творог из холодильника, то добавляю немного кипятка (это если заварка уже остыла), чтобы всё в результате получилось тепловатым, то есть еле-еле теплым. От тепла кипятка творог делается чуть мягче, если он изначально жестковат. Если творог кислющий, то добавляю соду по вкусу (чуток на кончике чайной ложки), тогда конечный продукт получается газированным, и хоть говорят, что газировки вредны для желудка, мне такое нравится и подходит. Взбить всё в блендере секунд 20-30.
На выходе получается граммов 600-700 вкусного продукта, разной густоты в зависимости от количества добавленного творога. Его можно есть без ничего, а можно с хлебом. А можно попробовать в него еще что-нибудь добавить, например немного сахара, или меда, или любимых специй, или какао..., но тогда это уже будет не совсем "разгрузочная" еда.